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保健食品怎样吃才益于健康

作者:beikangyuan 日期:2010-6-26 11:03:36 标签:保健食品 QQ在线联系

    目前大部分人对于选择保健品都是一知半解,只会盲目的跟风,比如年轻的女性都会觉得自己需要吃维生素,大人都会觉得自己的孩子缺钙。然后就是大量的进补,以为补得越多越好。与此相对应的,我们也经常在电视报纸等看到很多人因为滥用保健品而导致各种疾病的新闻。比如人参吃多了会流鼻血,吃蜂胶导致尿中毒素升高。维生素是很多女性必选的保健品,特别是VC,以为多吃不但能补充营养,还能达到美容祛斑的作用。的确,维生素C确实在维生素中相对安全,因为他是种水溶性维生素,不会累积在体内造成伤害,而且我们也很少看到关于VC对人体造成危害的新闻。但是即使安全性高的水溶性C,也可能因为排尿少造成累积过量,而维生素C太多,则会出现肾结石及头痛。父母担心孩子长不高,然后拼命的给孩子补钙,然后由于过量的补钙而造成孩子高钙血症的现象已经屡见不鲜了。适量的营养成分能让人体的细胞更好的吸收,补足身体对营养素的需求,而如果是过量的营养物质,可能就会给我们的身体带来负担,不及时排出体内,长期下来严重伤害我们的身体,严重的可能不止致病还会致命。为了能正确的摄入营养物质,人们不妨多看看营养标示中的每日营养素建议摄取量(RDA),尽量做好合理的补充。

保健品及保健食品,是由于当今社会上越来越多的人处于亚健康状态,为了预防疾病,让人的肌体往健康方向发展而专门设计出来的产品,人们的生活中已经把保健养生当成了重要的内容,各类保健品也成为了人们的日常品。我们都知道,人体是个非常复杂的系统,而人体所需的绝大多数营养物质我们都能从平时的正常饮食中摄取,但是也有一些营养物质却很难从食物中摄取,往往不吸收或者吸收的量很少,不足人体日常活动所需。这样就会打乱人体中因有的代谢平衡,给我们的健康带来危害。因此在生活节奏加快,工作压力加大,人们常处于紧张状态下的今天,适当的补充些缺乏的营养物质,对我们来说是非常重要的。养生是保健品最主要的目的,缺什么补什么,调整和改善我们的身体,但是如果盲目乱吃,保健品不但无益,反倒成了毒药。因此吃保健品也需要有正确的选择,从自身的实际情况考虑,必要时可以咨询医生。

    另外调节我们的免疫力,其实不是单单一种营养成分就能达到的,而是需要多种营养成分相辅相成的。因此我们在日常生活中还是需要以天然食品为主,辅助性的食用些保健品。比如我们都知道要服用抗氧化产品来延缓衰老,但是实际上我们在平常多吃蔬菜水果就可以摄取足够的抗氧化物,而且未经加工的蔬菜水果最安全,营养也更加全面。建立起正确的健康观念,充分利用我们的保健资源,让我们来一起捍卫我们和家人的健康.

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